如何高情商拒绝聚餐，有时候朋友或者是亲戚是会邀请我们去吃饭的，可以先同意对方，表现得的很荣幸，然后在适当时候拒绝，以下详细介绍如何高情商拒绝聚餐。
如何高情商拒绝聚餐1
一般来说，高情商的人在社交中都很受欢迎，人缘都比较好，往往更容易得到别人的认同和帮助，所以，这种人也比较混得开，而且，每天都要跟各种各样的人打交道，其中，最常见的方式就是饭局、酒局了。
不过，像很多饭局是我们不愿意去参加的，但是，我们为了维持亲情、人脉、关系，就不得不去参加一些饭局，不过，真正情商高的人就从来不会寄希望于通过一场饭局就能维持人和人之间的关系，认为这种饭局对自己没什么好处，以至于常常缺席一些饭局，但是，他的人脉仍然很广，那么，难免会让人十分不解，这是为何？
事实上，这也是因为高情商的人都知道如何成功拒绝，把话说得好听，把理由说得委婉，既不得罪人，还能让自己快速摆脱麻烦，就以别人邀请的饭局，你又不想参加这件事来说，为了避免破坏两个人之间的关系，低情商的人都会直接说“我有事”，将其当成不去饭局的理由。
虽然，这个理由能很好地表达出自己的想法，但却没那么合适，毕竟，这个理由的使用频率太高了，就容易给人留下你在骗人、敷衍了事的印象，认为你就是不给面子，看不起他才不肯参加饭局，从而导致两个人关系产生了隔阂，甚至影响到自己的事业。
因此，当别人邀请的饭局不想参加的时候，千万不要说“我有事”三个字，也不要直接拒绝，不妨一起来学习一下高情商的做法，一般高情商的人都会这样做，不失礼，在我看来，这才是真聪明！
一、临时之约，找合适的借口拒绝
要知道，如果是重要的饭局都是提前几天通知或者事先征求你的意见，只有一些你可有可无，顺水人情的饭局，大多都是到了饭点才想起来给你打电话，对于这种饭局，最好就是不要去，因为这样的饭局参加了也没什么意义，不是想让你承他的情，就是想让你陪他的客人吃饭，充当调节剂，再不然就是喊你去买单。
所以，高情商的人都会找合适的借口拒绝，可以把家里人搬出来，成为借口中的主角，然后，你可以这样说：“不好意思啊，我爸今天生日打算摆一桌，还想着家里来客人了，要早点回家，不然老婆一个人也忙不过来，所以，没办法参加，你们玩得开心”。
除此之外，你也可以说自己因为身体原因，实在是没办法参加，你可以用无奈的语气说道：“我最近急性肠胃炎，还在吃药，医生说不能吃重口味，也不能喝酒，我去了肯定忍不住，还是算了，下次吧”。
二、先答应，再适时拒绝
你可以说自己要紧急加班，实在是来不了了，让他们慢慢玩，也可以说：“真不巧啊，领导让我陪他去见客户，不想去还不得不去，实在是分不开身”，这样一来，想必对方也能理解，自然就不会为难你了。
而且，在婉拒的'时候，最好就是表现得比较遗憾一些，有些过意不去的样子，这样也比当场拒绝比较好，不过，这种话术就需要注意的是，要确保自己不是饭局的中心，若是别人是围绕着我们才组织的饭局，那么，一开始自己都答应了，现在又临时有事，那么，就会让别人白忙活一场。
不仅如此，你的做法也会让那些原本答应参加饭局的人有意见，显得你不会做人，不太靠谱，还会给别人留下情商太低的印象，所以，一定要具体情况具体分析。
并且，你要明白，饭局是最能体现一个情商的高低，所以，真正情商高的人从来不会去参加没有任何意义的社交，因为他们很清楚这种饭局的目的，就是人和人之间的交往客套，虽说，多参加饭局能扩大自己的人脉圈，还能给自己增加更多认识朋友的机会。
但是，有时候，也会在饭局上得罪人而不自知，所以，情商高的人都懂得如何去甄选什么样的饭局必须要参加，然后，不必要的饭局就可以找理由和话术来推掉了。
可见，情商的重要性显而易见，有些人做事就很难拒绝别人，有的事明明自己不想做却难以拒绝别人，最终导致自己和对方心里都不痛快，而且，情商不仅体现在生活的各个方面，还体现在职场上，情商将决定你能在职场上能走多远。
如何高情商拒绝聚餐2
第一招：假装不知道
如果是同事之间的私下聚会，并没有通过亲口或者电话转达。而是通过交流平台的信息传达，或者是捎人顺口托了一句话的情况，那么在这样的情况下，对方也不一定就想着让你一定要去参加。
你完全可以假装看到消息，或者在中途看到消息，打个电话过去表示自己的没有看到，很抱歉没能参加聚会。互相道个歉，事情也就这么过去了，皆大欢喜的结局不好吗？
第二招：借口时间相撞
这一招就是可以面对那些并不是非常重要，也不涉及公司利益的的饭局。例如同事之间的私下聚餐，公司月底邀请的公司里的所有人一起吃个饭之类的聚餐。面对这样的聚餐，你第一次参加可以熟悉环境，快速跟公司的同事打成一片。
但是接下来的几次，你已经差不多熟悉了公司的内部结构和圈子，就可以有意识地拒绝掉一些不必要的聚餐。以用更加重要的事情为借口，拒绝到聚餐的邀约，让别人知道你有更重要的事情要做，抽不出时间来。说的时候，让自己的语气显得比较焦急，理由又非常的充分，你的'同事自然不会认为你是有意扫了他的兴致。
第三招：身体不适
身体不适这种原因，我们从小到大，用这个理由一直百试不爽。也是人们最容易想到的理由。正是因为它太过常见，所以用这种理由的请假次数多了，就往往会遭人怀疑。它是最好的请假理由，也是最容易戳穿的请假理由。不过因为它很有效，所以还是被小编安排了进来。
特别是针对一些商业应酬类的饭局酒局，用自身有病例，要遵循医嘱不能碰酒精等理由，好过直接告诉对方，我喝不了，或者不喝酒这样的直接的说话方式，要好得多。既委婉地表明了自己不能喝酒的理由，又不用因为别人的“不喝就是不给我面子”类似的话所逼迫，被迫喝酒。
总结：只要你还在工作状态，就免不了一些因为利益而产生的交际或者参与一些饭局。但是不一定次次都要强制自己去参加，对于那些没有什么含量的饭局或者聚餐，我们都要有自己的考量。
如何高情商拒绝聚餐3
1、装病法
如果对方和你见面约你，这个时候只能是用装病托词了，假装说：不好意思，最近胃一直不舒服，一会要去医院打针。
2、拖延法
当别人打电话约你去某某地方吃饭的时候，你可以适当的拖延一下，让对方有个缓冲，慢慢自然消退，比方说：我晚上约了某某客户吃饭谈重要的`事情，改天我约你咱们一起吃饭。
3、消失法
这种情况就是不接对方电话，让对方约你的感觉渐渐消退，到时候给对方打个电话说，真不好意思，刚才在洗澡，忘带手机了。
4、回避法
当朋友约你出去玩的时候你可以事先回避一下，让朋友有个台阶下，比如对方打电话约你，你可以说真不好意思，我现在得马上得去趟某地，客户已经在等我了，我回来和你联系。
5、伪装法
接通电话后，假装信号不好，听不见对方说什么，或者把自己身边可用的声音调到最大，弄出噪声，等对方挂机后，自己关机5-10分钟，事后再解释说没电了。
