补肾不仅仅的男性，也是女性需要注意的一件事情，如果肾虚的话，就会出现很多病症，主要表现为腰腿酸软，四肢无力，性功能减退等，所以我们一定要注意肝肾阴虚的饮食护理，我们来看看肝肾阴虚吃什么食物，大家都应该多吃。
如果发现有这种现象，我们建议大家可以多吃大麦、小米、黄瓜、苦瓜、丝瓜、生莲藕、香蕉、甘蔗、西瓜、石榴、、蚌肉、牡蛎、小银鱼、淡菜、青菜、银耳、黑木耳、西红柿、黑芝麻、百合、玉竹、梨、葡萄、柠檬、杞子、枇杷、杨桃、马蹄、龟肉海参、鲍鱼等，这些食物对于治疗肝肾阴虚都有很好的效果。
肝肾阴虚吃什么食物，我们建议大家可以多吃葡萄，因为葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、开胃力、生津液、益气血、利小便之功效。对于肝肾阴虚有很好的功效，同时要注意葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。另外，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁一起来饮用。
建议大家也可以多吃枸杞，我们都知道，枸杞子是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。对于大家来说是肝肾阴虚调理的最佳饮品，不仅仅是女性，男性也应该多喝，对于阴虚火旺、头晕目眩、肝肾阴亏、腰酸腿软者，食之颇有裨益。
如果你也患有肝肾阴虚的症状，那么上面的一些食物一定要多吃，同时我们还应该注意，在饮食上尽量清淡，不要吃太油腻的食物，还要注意营养要丰富，不要经常吃一些垃圾食品，同时我们还要多多锻炼身体，这样我们身体的抵抗力才会增加。
