女生怎么变漂亮不用化妆品了

女生怎么变漂亮不用化妆品了

女生怎么变漂亮不用化妆品了，许多爱美的朋友们都知道，其实化妆品用多了对皮肤有害无利，下面来看看女生怎么变漂亮不用化妆品了。

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1.多吃抗衰老、氧化的食物。如：西红柿、蓝莓、桑葚。

2.日常坐椅子制作1/3就可以了。这样腰部下意识的挺直，不会弯腰驼背。

3.出门涂防晒霜！出门涂防晒！出门涂防晒！每天必须坚持涂抹，一年四季都不要停。不涂防晒的话，真的会变黑变老，长皱纹。

4.瘦腿，做一些跟腿有关的运动，让腿部变得又细又长，有大长腿的既视感。

5.不要经常低头玩手机，会加深颈纹，还容易有双下巴，特别影响气质。

6.坚持涂抹身体乳，肌肤会变得很光滑。尤其是秋冬缺水的、干燥的季节，腿部肌肤会起皮。

7.不要熬夜，尽量在11点之前睡觉。坚持早睡早起，皮肤也会变得很好。

8.控制饮食，特别是含糖量高的食物，不然真的.会胖。多吃碳水化合物。

9.一周敷3次左右的面膜，让皮肤喝饱水，水分充足了，皮肤才会变得越来越好。

10.少喝或者不喝碳酸类的饮料，喝多了容易发胖，皮肤还会变差！！！

11.不要使用毛巾擦脸，毛巾容易滋生大量的细菌，选择一次性洗脸巾，减少细菌的传播。

12.洗面奶选用温和的氨基酸洗面奶，不使用皂基类的洗面奶，减少对肌肤敏感的刺激。

13.保护好皮肤角质层，深度清洁不要太频繁，根据自己的肤质来确定清洁的次数。

14.穿搭方面，多跟一些博主学习穿搭技巧，来提高自己的审美。

15.多吃水果，多吃水果。补充身体所需的微量 元素，还能缓解便秘。

16.没事不要用手揉眼，摸脸。脸部比较脆弱，手上细菌偏多，摸脸会导致脸上起黑头甚至感染。

17.少挖鼻孔，手上细菌特别多，挖鼻孔真的会导致鼻孔变大，还容易引起鼻炎。

18.早上用清水洗脸。不使用洗面奶，皮肤经过洗礼 一夜的修复，脸部会形成一道天然的屏障，能帮助我们保护皮肤。

19.刚吃过饭不要坐着，更不要躺下，不然会有小肚子。

20.早晚刷牙，饭后漱口。每半年给牙齿做一下清洁。

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（1）每天运动30min

跑步，跳绳，跳操，波比跳，平板支撑，选择一个喜欢的运动，重要的是坚持。远离游泳圈和拜拜肉，每天出点汗，美容养颜，心情愉悦。

（2）晚上23:30之前睡觉

减少黑眼圈，让自己看起来至少年轻10岁，睡觉是最好的美容。

（3）坚持定时吃早餐

不吃早餐容易得胃病，反而更容易长胖。补充能量，保持元气满满。对自己好点。但是如果哪天起晚了，也要记得吃。

（4）戒糖，戒盐

奶茶，蛋糕，巧克力，这些高糖分的食物少吃点，延缓衰老，还可以减少皮肤黄气，让皮肤更加细腻。

高盐分的食物会导致水分减少，出现雀斑和浮肿。

（5）不要抖腿，不要跷二郎腿

不美观，影响你的个人 形象，还会给人一种不稳重的印象。翘二郎腿会导致骨盆前倾。

（6）做好基础的清洁保湿

护肤最重要的是，做好最基础的界面和保湿。

（7）多喝白开水

每天喝1500ml以上的水，可以适当加点蜂蜜，花茶，柠檬片。

（8）每天三颗红枣

红枣养颜，如果没有时间准备那些养生粥，可以适当的吃点红枣，补充气血

（9）喝自己打的豆浆

现在 外面卖的 豆浆好多都是添加了糖分，味道不纯，可以自己在家里买个破壁机打豆浆喝，不会耽误很长时间还很健康 。也可以买一些磨好的豆浆粉，自己可以加入杏仁粉，有助于美白皮肤。

（10）少吃垃圾食品

垃圾食品吃起来就是香，但我们还是要学会克制。不用逼自己一下子全部戒掉，可以从一周买五次，降到一周三次，最后一周一次就好了。另外可以让自己每次采购的时候少买点，减少零食预算。

（11）每天喝一杯奶或者无糖酸奶

少喝那些含有“风味”字样的酸奶，里面添加了大量的添加剂喝白砂糖，可以挑一下无糖酸奶，买奶的时候看看配料表的`第一位是不是生牛乳，不要买含有全脂乳粉的奶。

（12）每周三次热水泡脚

不仅可以赶走一天的疲惫，还可以让你出汗排毒，加速身体血液循环和新陈代谢。有的女生朋友跟我说，自从泡脚以后，姨妈来的时候好像疼痛缓解了许多

（13）多吃 蔬菜水果

蔬菜水果里面含有大量的维生素C和纤维，可以加速肠道蠕动，代谢毒素。

西红柿，猕猴桃，百香果，这些水果都很有益身心健康。

（14）学习穿搭

找到自己喜欢和适合的风格，保持令人舒爽的形象。

（15）注重防晒

生活中有一部分女性朋友大大咧咧的，太阳天出门一般都不喜欢涂防晒霜，尤其是冬天，认为太阳不大，根本就不要涂。虽然，冬天阳光不大，但是阳光中的紫外线含量还是比较强的，会刺激皮肤，也会损伤皮肤，导致皮肤暗沉，没有光泽。